Yoga
É uma prática oriental milenar de exercícios de consciência corporal, alongamento, respiração, concentração, meditação e relaxamento. Alguns dos benefícios são:
- Gerenciamento de stress
- Menos incidente de doenças ligadas ao trabalho (LER, DORT)
- Aumento da expectativa de vida
- Aumento da flexibilidade articular e do tônus muscular
Meditação
A Meditação é a prática na qual o indivíduo utiliza técnicas para focar sua mente num objeto, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional.
É a prática de focar a mente em um único objeto, como a própria respiração;
O desenvolvimento de qualidade mental, como energia, concentração, plena atenção e bondade.
Mindfulness
O fato de não estarmos realmente conectados ao momento presente é uma das principais causas do estresse.
Passamos a maior parte do tempo vagando entre pensamentos passados e futuros.
Mindfulness é uma prática secular que nos permite ficar mais atentos e conscientes dos nossos hábitos mentais, dos nossos comportamentos e da forma como nos relacionamos com o mundo.
Ao praticar Mindfulness estabelecemos uma relação mais saudável, flexível e racional entre nossos pensamentos, emoções e ações.
